Домой Крыша и кровля Практические установки на каждый день. Позитивные установки для смены мышления

Практические установки на каждый день. Позитивные установки для смены мышления

Негативные установки — это самое чудесное открытие психологии. Сомневаетесь?

Я вот нет, потому что, каждый из вас согласится, что если ты знаешь врага в лицо, ты можешь его победить!

Знание, что можно выявить свои негативные установки и убрать их, является потрясающим для всех нас. Ведь это значит, что можно менять свои программы в подсознании и создавать новую судьбу.

Результаты — потрясающие. Все то, что мы пишем, сбывается со скоростью света!!! Не верите?

Хотите сделать практику самостоятельно? Тогда эта статья для вас!

Что такое установки?

Установки — это наши мнения, мысли и верования.

Например, я живу в Москве и верю в то, что 100 тыс. рублей — это средняя зарплата, на которую можно существовать, но хорошо жить сложно. Прочитав эту фразу житель другого, менее богатого города подумает, что я сошла с ума. Ведь в его городе зарабатывать в 100 тыс. рублей — это значит быть богатым.

Кто их нас прав? Мы оба правы. Мы просто живем с разными системами убеждений.

Представим двух женщин в возрасте 40 лет. Одна из них уже много лет живет в счастливом браке с хорошим мужем. Они обожают друг друга и все дела делают сообща. Эта женщина убеждена, что в мире много интересных умных достойных мужчин, которые честны, верны и искренне заботятся о своих женщинах.

Вторая женщина не столь успешна в отношениях. Ей часто не везет и она искренне считает (а точнее знает), что мужчин нормальных в стране мало (всех убили на войне), те кто остались либо алкоголики, либо дамские угодники. Вообще мужчинам сложно верить, так все изменяют.

Кто из них прав? Обе. Просто у них разные системы убеждений.

Как возникают эти убеждения я написала уже в статье

Как установки определяют нашу жизнь?

Часть из вас, дорогие читатели, могла подумать, что тут нет ничего удивительного — одному человеку повезло жить в Москве, а что касается женщин — так сложилась судьба…

Реальность существует независимо от вас до тех пор, пока вы с этим согласны.

На самом деле не реальность определяет убеждения, а совсем наоборот. Система наших убеждений буквально СОЗДАЕТ нашу жизнь.

Наш мозг просто не способен увидеть в реальности того, чего нет в нашей системе убеждений.

Эффект когнитивных искажений

Ошибки мышления (ограничивающие установки) формируют представления человека о себе и о мире.

Представьте человека, убежденного в том, что актерским мастерством не заработать. Он встречается с друзьями и слышит от них две разные истории. В одной друзья рассказывают ему об успехе одноклассника, ставшего высокооплачиваемым актером. В другой – о том, как их бывшая коллега бросила работу и прогорела на своем решении попробовать актерскую карьеру.

Чьей истории он поверит? Больше шансов, что второй. Тем самым он продемонстрирует одно из когнитивных искажений – склонность к подтверждению своей точки зрения. Или тенденцию человека искать информацию, которая согласуется с его точкой зрения, убеждением или гипотезой.

Убеждения часто не имеют ничего общего с реальностью. И вместо того, чтобы облегчать нашу жизнь и защищать нас от разочарования и боли, они делают нас менее счастливыми.

Теперь представьте, что его познакомили с тем успешным одноклассником, сделавшим актерскую карьеру. Изменит ли он свое мнение или продемонстрирует эффект стойкости убеждения, когда мнение сохраняется даже тогда, когда поддерживающие его свидетельства были опровергнуты?

Убеждения формируются благодаря опыту и полученной извне информации, они обусловлены многочисленными искажениями мышления. Убеждения часто не имеют ничего общего с реальностью.

Мы видим только то, что согласуется с нашими убеждениями.

По сути мы слепы…

Нейробиология об убеждениях

Чем чаще человек повторяет определенное действие, тем прочнее становится нейронная связь между клетками мозга, которые совместно активировались для осуществления этого действия. Чем чаще активируется нейронная связь, тем выше вероятность активации этих нейронов в будущем. И значит, выше вероятность сделать то же, что и обычно.

Верно и противоположное утверждение: между нейронами, которые не синхронизированы, нейронная связь не образуется.

Вы должны знать — синоптическая связь между нейронами способна меняться. Использование нейронных связей, представляющих определенный навык и способ мышления, приводит к их укреплению. Если же действие или убеждение не повторяются, нейронные связи ослабевают.

Так приобретается навык: будь то умение действовать или способность мыслить определенным образом.

Вспомните, как вы учились чему-то новому, раз за разом повторяли усвоенный урок, пока не достигли успеха в обучении. Изменения возможны. Убеждения изменяемы.

Самая лучшая техника проработки негативных убеждений

Этой практикой поделилась со мной Оксана Каменецкая, вот что она говорит о истории создания этой техники:

Однажды в 2012 году, я услышал это упражнение от Лизы Никольс. Она его рассказала очень быстро с сияющей улыбкой и мне показалось, что это все настолько просто легко, как-то забавно, и я решила это все просто взять и повторить. У меня не было наставника, не было тренера, мне некому было подсказать. Соответственно, я просто взяла и сделала то, что она сказала.

Нам понадобятся простые инструменты. Мы берем тетрадку, самую обыкновенную из магазина канцтоваров. На 18 листов, не меньше. Еще понадобится простой карандаш (очень важно иметь самый обычный простой карандаш, не ручку), ручка с красной пастой и ластик.

Принципиальный момент в том, что в тетради должно быть минимум 16 листов, не 16 страниц, а листов. Это тетрадь вам потребуется в течение шести следующих месяцев. Она станет вашей родной, потрясающей мечтой, которая будет вести вас в новую жизнь.

Упражнение необходимо делать, строго следуя пошаговой инструкции.

Представьте, что я дала вам рецепт вашей новой жизни. Если вы посчитаете нужным сделать что-то в своей последовательности, вы получите другой результат, но он не будет такой фантастический.

Как выявить ограничивающие убеждения?

Нам необходимо взять и выписать все, абсолютно все свои ограничения в жизни, какие у нас есть. Но дело в том, что сказать об этом легко: «вы пишете свои негативные убеждения».

А как их выписать, где их найти, откуда их взять?

Давайте договоримся о терминах. Мы будем говорить о том, что наши ограничивающие убеждения это просто наши устойчивые мысли .

Это тот внутренний разговор, внутренний диалог с собой, который мы ведем. Очень часто эти мысли мы вообще даже не замечаем, мы просто так живем. Но именно эти мысли, сформированные за очень долгие годы, путем долгих повторений одного и того же себе самим, формируют нашу сегодняшнюю жизнь и сегодняшнюю реальность.

И упражнение заключается в том, что это такая игра, это такая гонка, охота. Ваша задача – отыскать, поймать и записать карандашом эти убеждения. А задача этих убеждений от вас скрыться.

Кто из вас победит, такой жизнью вы и будете жить.

Мы начинаем с той части упражнения, которая не самая позитивная, но она самая главная.

Если у вас есть сейчас внутреннее состояние, что дальше жить так невозможно, если вы говорите себе:

Так как я живу, я больше так жить не могу и не хочу. Я не могу больше жить в таких отношениях или без отношений, я больше не могу жить в безденежье, у меня ничего не получается, за что я берусь все не складывается, не везет во всем и так далее.

Если вы уже готовы к тому, что что-то изменить – запомните, сегодня именно ваш день.

Как избавиться от негативных мыслей?

Очень хорошо и важно, если вы уже являетесь подготовленными к этому упражнению. Хорошо, если вы уже долго читаете мой блог, пытаетесь ставить цели, пробуете аффирмации.

Но смысл этого упражнения заключается в том, что если вы просто читаете аффирмации:

  • Я живу в красивом доме
  • У меня хорошие и гармоничные отношения
  • У меня хороший коллектив
  • Я путешествую по миру

Но внутренне вы считаете совсем по-другому, побеждать будут ваши внутренние убеждения.

Давайте возьмем нашу тетрадь и простой карандаш или красную ручку.

На самой тетрадке напишите сегодняшнюю дату и фразу: Сегодня я начинаю свою новую жизнь.

Со временем все забывается, а через год вы посмотрите на эту тетрадь и вспомните, с чего все начиналось.

Открываем тетрадь. На первом листе мы пишем сферу жизни, над которой будем работать. И после этого оставляем еще четыре листа.

Затем снова сверху мы пишем название другой сферы жизни и оставляем еще четыре листа. И так же делаем с третьей сферой и четвертой сферой.

Если вы меня послушались и взяли тетрадь на 18 листов, на четвертую сферу у вас останется больше листов.

  1. Мы берем первую сферу, пишем: Деньги, работа и бизнес.
  2. Вторая сфера: Отношения.
  3. Третья сфера: Здоровье.
  4. Четвертая сфера: Личностный рост.

Это упражнение нельзя выполнять на компьютере, оно ничего не будет значить. Работаем только в тетради. Это принципиально. Здесь идет работа вашей руки, тетради и подсознания. Именно эта совокупность дает результат.

Насчет четвертой сферы Личностный рост многие говорят: «Я даже и двух строчек не напишу». Но все равно, поверьте мне, оставляйте 6 листов для этой сферы. В этой сфере можно писать до бесконечности.

Вы должны исписать всю тетрадь, по-другому быть и не должно.

Пошаговый план нахождения негативных убеждений

Под самым первым заголовком «Деньги, работа и бизнес» мы пишем одну только фразу карандашом, которую мы думаем о деньгах. И тоже самое делаем по остальным сферам. Карандашом.

Внимание, мы пишем карандашом только одну фразу. И после каждой написанной фразой в каждой сфере мы оставляем, примерно, абзац, то есть столько места, сколько у вас заняла уже написанная вами фраза.

Затем пишем следующую фразу, которую мы думаем о данной сфере, только карандашом. И снова оставляем после этой фразы место.

И так продолжаем делать со всеми сферами. Очень важно на данном этапе написать все карандашом на все 100%.

Таким образом, у вас должна быть исписана вся тетрадь карандашом. Включая пустые места, которые вы оставили после своих фраз, в тетрадке не должно остаться пустого листика. Испишите все карандашом, оставляя пустые абзацы после каждой фразы.

Только после того, как вы напишите все свои убеждения по всем четырем сферам, вы берете в руки красную ручку и будете делать вторую часть упражнения.

Каковы ваше верования сейчас?

Ограничивающие убеждения это то, что формировалось в нас всю жизнь. Обычно, это мысли, которые начинаются такими фразами: «Я считаю/я уверен/железно/гарантировано/никаких сомнений».

Если вы о чем-то можете сказать: ну да, вроде бы это так, я слышал – это не является вашим убеждением.

Выражение: «Вот за что я не возьмусь в жизни – гарантированно будет провал» – это ваше убеждение.

«Я считаю, что все неприятности в жизни от денег» — это ваше убеждение.

Вы берете эту тетрадь и у вас первая мысль: «так, ну и что я смогу тут написать, какие у меня есть ограничивающие убеждения?»

Не думайте об этом, не думайте о программах подсознания. Просто задавайте себе вопросы про каждой сфере.

Внимание! Часто ограничивающие убеждения звучат в нашей голове голосом родителей, бабушки или строгой учительницы. Если вы слишком часто считаете себя недостойным иметь что либо,

Как выявить негативные установки про деньги, работу бизнес?

Вы приступили к сфере Деньги. Работа и Бизнес. Задайте себе вопрос: Что я думаю о деньгах и бизнесе? Что я думаю о финансах?

Вы можете думать:

«Деньги не растут на дереве, богатые – злые и циничные люди, чтобы много заработать – нужно сутками работать».

Вспоминайте то, что вам говорили в детстве о деньгах. И так и пишите:

«Моя бабушка всегда утверждала, что деньги счастья не приносят».

Или вы смотрите на свою жизнь и думаете:

«Мне не хватает денег заплатить за коммуналку, у меня нет денег на отпуск, я всегда живу от зарплаты до зарплаты».

Вы пишите то, что вы действительно думаете. Пишите краткие фразы, не нужно описывать длинные рассказы. Когда вы все это напишите – приступайте к следующей сфере.

Просмотрите эту статью, чтобы понять, какие из установок вам свойственны

Негативные убеждения про любовь и отношения

Здесь речь идет не только о любовных отношениях, но и об отношениях в семье, с родителями и детьми, с коллегами по работе, соседями и так далее.

Как избавиться от негативных установок смотрите в видео

Задайте себе вопрос: «Что я думаю об отношениях?»

Частые убеждения о любовных отношениях, которые живут в людях, это:

  • Все мужчины ко**ы
  • Всем женщинам нужны только деньги
  • Все мои отношения быстро заканчиваются
  • Меня никто не любит
  • Всегда в паре кто-то любит сильнее (и это, конечно, я)
  • Если человек видит мою любовь, он сразу уходит

Копните глубже, может быть в детстве вам кто-то сказал что-то плохое о вашей внешности, и это засело в вашем подсознании.

Можно вписать вашу мысль о себе, если вы думаете, что вы некрасивая/некрасивый, у вас слишком большая попа, или короткие ноги. Все подобные убеждения записывайте в тетрадь.

Ваша задача найти все ваши мысли на тему любых отношений и выгрузить все на бумагу. Написали убеждение – оставили место после него. Написали другое – оставили место.

Негативные убеждения о здоровье

Переходим к сфере здоровья. Как правильно, никто не хочет в этой сфере ничего писать. Это значит, что есть много, над чем работать, но мы это скрываем. Наша задача быть честными до конца.

Мы пишем: у меня кривые зубы, я не занимаюсь своим здоровьем, я не занимаюсь спортом, я пью много, я курю, у меня болят глаза, потому что я много сижу за компьютером.

Ваше личное отношение к медицине, врачам, поликлиникам – это тоже убеждения. Если вы всю жизнь негативно относитесь к медицинским работникам – у вас могут быть проблемы со здоровьем.

И вот этот негатив и страх не идти в больницу как раз приводит к тому, что вам придется много ходить по больницам и врачам.

И последняя сфера, самая большая и важная.

Негативные убеждения про самого себя и свои способности

Здесь могут быть такие убеждения:

  • Я слишком много смотрю телевизор.
  • Я много времени провожу в социальных сетях.
  • Я мало читаю.
  • Я недостаточно развиваюсь.
  • Я прохожу много курсов, но не применяю полученные знания.
  • Я не понимаю силу мысли.
  • Я не способен усидеть на месте.

Пока вы пишите подобные убеждения, у вас не должно быть внутреннего диалога (Зачем я все это пишу? Как это поможет мне исправить мою жизнь? Какое отношение это имеет к моим ограничениям?).

Также, вам не нужно задумываться, хорошая эта мысль или плохая. К примеру, вы думаете: я мало зарабатываю. Хорошо это или плохо? Может быть, для вас это хорошо, что вы мало зарабатываете. Это ваше право.

Мы говорим о том, что на бумагу мы записываем все свои убеждения. И чем больше вы убеждений запишите в тетрадь в сферу личностного роста – тем лучше.

Как вы рассчитываете на свои силы? Вы надеетесь на помощь других, но вам никто не помогает? Доверяете ли вы своей интуиции? Умеете ли вы ставить цели? Умеете ли вы распоряжаться своим временем?

Все свои мысли о себе, не связанные напрямую с деньгами, отношениями и здоровьем – все это вы пишите в четвертую сферу.

Если бы мы брали просто общую картину жизни, то мы написали бы очень мало. А если для себя мы выбираем четыре сферы жизни, то нам проще подумать, куда можно отнести любую мысль в голове.

Вы могли в моих примерах увидеть свои убеждения. Если же нет, сядьте и подумайте о своих ограничениях, о том, что вам говорили родители, учителя, соседи, коллеги, начальники и так далее. Соберите все свои убеждения и распределите их в тетради по всем четырем сферам.

Как только вы все это допишите карандашом, в самом конце, обязательно, необходимо сделать две вещи. В конце карандашом напишете фразу, которую вы каким-то образом для себя формулируете сами. Примерно что-то такого рода: «Если я стану успешным, счастливым и богатым человеком, скорее всего я не буду приносить пользу людям.

Но только вы пишете карандашом и в том ключе, как вы ее видите сами.

И еще одна обязательная фраза, которая в конце через расстояние должна быть — это доверяете ли вы вообще высшей силе. Верите ли вы в бога, доверяете ли вы богу. Вы можете сказать – я рассчитываю в жизни только на свои силы и так далее.

Важно выявить все установки!

Потому что не сделав это сейчас, они потом так же будут портить вам жизнь… Я считаю, что даже лучше не делать это в один день.

Сначала потратьте время на то, чтобы написать свои убеждения карандашом, отдохните и на следующий день берите в руки ручку с красной пастой.

Важный совет. Когда вы будете писать красной пастой, вы вообще не думаете о том, что творится в вашей жизни, вы забываете о том, что у вас в голове и что в настоящее время окружает вас. То, что вы будете писать красной пастой, никакого отношения к вашей жизни не имеет. Не нужно будет ничего думать, вы просто будете придумывать новые фразы.

Поэтому на следующий день вы берете ручку с красной пастой и начинаете с самого начала. Но здесь будет проще, вам не нужно думать. Представьте, что у вас просто творческое задание. На каждую фразу, которую вы написали карандашом вы просто пишете опровергающую фразу.

В настоящем времени, она должна быть позитивная и она не должна использовать «Не» с глаголами.

К примеру, вы написали в сфере «деньги, работа и бизнес»: Я бедный человек я, мало зарабатываю.

Вам не нужно писать красной пастой: Я не бедный человек.

Это не сработает. Вам нужно написать: Я богатый человек, я обеспеченный человек, я процветающий человек.

Если сказать, что «я не мало зарабатываю» — так тоже не надо. Нужно написать: Я зарабатываю много, мне достаточно денег на все, что я хочу.

И вот так мы проходим по всем сферам. Ни в коем случае в этот момент не думайте:

Ну и зачем я пишу этот бред, это же никакого отношения не имеет к тому, что я считаю и думаю.

Да, это никакого отношения не имеет к тому, что вы считаете и думаете. Ваша задача просто все, что написано карандашом, написать следом красной пастой, опровергнув, в настоящем времени, без «не» и обязательно добавляйте какую-то эмоцию счастья.

К примеру, вы написали карандашом:

  • «Я не могу позволить себе останавливаться в дорогих отелях»
  • «Я не могу позволить себе покупать дорогие подарки».

Тогда ниже вы пишите:

  • «Я счастлива и благодарна от того, что отдыхаю в лучших отелях мира»
  • «Я покупаю подарки своим близким».

И так до самого конца.

Фраза, которую я порекомендовала вам написать в конце (про деньги, что когда добьетесь успеха, не будете приносить пользу), вы меняете на «Я становлюсь еще лучше, с каждым днем я приношу все больше и больше пользу другим людям, чем больше у меня денег, ресурсов, возможностей, тем лучше я становлюсь».

Это очень важная программа. Подсознание будет помогать вам все больше и больше развиваться.

И очень важный момент, где мы говорим о доверии Вселенной.

Я поделюсь с вами большой фразой, которую я написала совсем недавно и она должна быть заключительной после всего вашего рассказа красной пастой:

Высшая сила любит меня и способствует реализации задуманного мной. Я доверяю божественному интеллекту и передаю ему свой запрос. Глубинная мудрость моего подсознания знает, как реализовать и воплотить в жизнь все задуманное мной во благо гармонии, мира, добра, здоровья, процветание меня, моей семьи, других людей и природы.

И это будет заключение всей вашей тетради. Это будет на самом заключительном листе.

Как покончить с негативными установками навсегда?

И финал всего этого такой. Через три дня, только через 3 дня вы сможете взять в руки ластик. До этого три дня я рекомендую вам читать подряд весь ваш рассказ утром и вечером. Все, что вы написали карандашом и красной пастой.

Чтение 16 и 18 листов занимает 1 час. Около 1 часа вы помните о, том что вы написали. У вас начнется что-то вроде шевеления в голове , это происходит, потому что вы сформировали новые связи. Они еще неустойчивы, но мозг начинает формировать новые нейронные связи и вот эти связи начинают как будто шевелиться.

Первое ощущение, что это нормально, так должно быть, это правильно. Второе ощущение, которое у вас будет это, примерно такое:

«Ну и зачем теперь я читаю все, что было написано карандашом? Я уже не хочу это читать, я хочу читать только то, что красной пастой написано».

Зафиксироваться они между собой должны за три дня. И выглядит это так:

Подсознание воспринимает только то, что написано красной пастой. Но сначала нужно зацепить, чтобы подсознание знало, что это не аффирмация, а что вы старый файл хотите заменить на новый. А потом, когда вы уже прочитали все три дня — это выглядит примерно так, как когда вы в компьютере хотите перезаписать файлы.

Подсознание спрашивает, если мы сохраним этот файл, то уже существующий, старый файл будет удален навсегда.

Заменить? Заменить.

Таким образом, мы все это заменяем. С того момента, как вы сотрете весь карандаш у вас останется только красная паста.

Сотрите карандаш и все ваши ограничения исчезнут.

Останется новая картина вашей жизни и вы начинаете ее читать так же, каждый день, утром и вечером. На это у вас уже будет уходить 10 минут утром и 10 минут вечером.

И вот так, в течение 6 месяцев .

И вот все то, что вы напишете, мало того, что это будет доставлять вам фантастическое удовольствие, вы постепенно начнете внедрять эти новые программы.

В первую же неделю вы начнете видеть, как происходят необычные события в вашей жизни.

Если вам никогда не говорили комплименты, здесь вы красной пастой пишите:

«Я купаюсь комплиментах» и вы будете их получать.

Если вы не получали благодарности, вы начнете получать благодарности. Если вы не получали подарки и сюрпризы, то, что никогда с вами не было, начнет с вами происходить.

А если вам интересно узнать о моем опыте визуализации желаемого, приходите на мой

Оказывается, вот так просто можно убрать все свои негативные установки! Кто начал писать, делитесь в комментариях, во что вы верили много лет?

В голове каждого из нас прочно обосновались утверждения, которые не дают взглянуть на вещи по-новому и достичь желаемых целей. В новинке издательства МИФ «Самодисциплина 2.0. Как не проспать свою жизнь» эксперт в области HR и личной эффективности Владимир Якуба рассказывает, что это за установки и почему с ними стоит бороться.

1. Наши «вложения»

Согласно буддистской философии, привязанность к вещам, на получение которых мы потратили много сил, - основа всех наших страданий. Так что не стоит гордиться достижениями или грустить из-за поражений. Жизнь продолжает свой бег, а мы идем за ней дальше.

Когда-то я мечтал стать директором по персоналу какой-нибудь крупной компании. И мне это почти удалось. Я трудился в МТС на высокой должности и вкладывал в работу много сил и энергии. Но вот незадача - не испытывал от нее практически никакой радости. В результате с этой компанией я попрощался и поначалу был растерян, а что делать дальше?

Но растерянность сменилась радостью, когда я осознал, что теперь свободен и имею возможность делать то, что будет приносить удовольствие. И тогда я открыл свой первый бизнес - компанию «Бизнес Риэлти». Однако риелторская сфера мне тоже оказалась не очень близка. Фирма работает и по сей день, но она не значится у меня в приоритетах и я выделяю на нее минимум времени.

Моя вторая компания, Tom Hunt, занимается комплексным кадровым консалтингом. Мы подбираем персонал, занимаемся профессиональным хедхантингом, продвигаем карьеру руководителей. Основав эту компанию, я и сам стал развиваться и получать удовольствие от своего дела. Тогда я понял, что, если мы не получаем отдачи от цели, к которой стремимся, - это не наша цель. Зачастую мы долго и усиленно тратим энергию на людей, от которых нет отдачи. Если вам не удается перевести общение с человеком в конструктивное, ресурсное русло, лучше всего минимизировать такие контакты. Проводите больше времени с близкими людьми, с теми, кто наполняет вашу жизнь радостью и полезными советами.

Помните, что общение с людьми - это инвестиция, которая должна быть вложена правильно. Однако радикально изменить жизнь рискуют не все. К сожалению, привязанность к вещам и людям, которые делают нас тревожнее, а не счастливее, быстро не проходит. Но если вы хотите начать новую страницу своей жизни, желательно отказаться от всего, что тянет вниз: изживших себя отношений и не доставляющих радости занятий.

2. Старые добрые джинсы

Выбрасывайте вещи с въевшимися пятнами, в катышках, порванные. Их можно пустить на тряпки, но никак не надевать. Пусть у вас будет традиция: первого числа каждого нового сезона (весной, летом, осенью и зимой) избавляйтесь от старого изношенного гардероба. Есть одно важное правило: Обновляясь визуально, обновляешься и внутренне.

3. Синдром Плюшкина

Помните героя известного произведения Гоголя «Мертвые души», который собирал и складировал у себя всякий хлам? Так вот, не собирайте у себя дома ненужные статуэтки, книги, которые не читаете, мебель, которая досталась вам по наследству. Поддерживайте порядок в доме и на работе.

У вас должно быть как можно меньше предметов на столе, в шкафах, на полках. Дело даже не в пыли, а в том, что мелкие детали интерьера отвлекают вас от главного. Вы должны концентрироваться на своих близких, на достижении результатов, целях, важных мыслях, а не рассматривать очередную безделушку. И помните: Порядок вокруг создает порядок в вашей голове.


4. Чувство вины и обиды

У чувства вины нет никакой полезной функции. Подумайте, какой вам прок от того, что вы чувствуете себя виноватым перед кем-либо или за что- либо? Все допускают ошибки. Примите этот факт и живите дальше. Если требуются извинения, принесите их или дайте нужные объяснения; если причинили вред - компенсируйте его и забудьте о том, что случилось. Да и извиняться нужно только один раз.

Существует несколько разновидностей чувства вины:

  • Истинное - возникающее после реального проступка.
  • Воображаемое - свойственно людям с ярко выраженным комплексом вины, чаще всего связано с надуманными причинами, не имеющими никакого отношения к реальности.
  • Экзистенциальное - корни вины уходят в осознание себя. Человек испытывает чувство вины перед самим собой, у него проявляется стойкое ощущение, что он не использует свои возможности.

Вина и обида очень тесно связаны между собой. Они, как две тяжелые гири, мешают вашему движению вперед. Человек озлобленный, агрессивный непременно хочет наказать обидчика, отомстить, его обида переходит в гнев. Мягкий, податливый человек не будет перекладывать вину на другого, он станет корить себя, мол, «я сам во всем виноват, мне и нести этот крест».

Истоки разных моделей поведения после того, как человека обидели, чаще всего надо искать в детстве, в том, что в различных жизненных ситуациях прививались в семье маленькому ребенку. Очень важную фразу сказал однажды Евгений Леонов: «Обиды вообще не следует копить. Небольшое, как говорится, богатство».

Избавляйтесь от чувства вины и не копите обиды. Они мешают вам идти вперед и разрушают изнутри.

Опасность в том, что чувство вины дает различным манипуляторам власть над вами. Например, звонит знакомый, а вы собираетесь выполнить какую-либо задачу, поехать вечером куда-то, что-то сделать, провести время с семьей. А он вам говорит: «Володь, помоги, пожалуйста, у меня к тебе просьба. Сделай, пожалуйста, вот это». Вы отвечаете, что заняты своими делами, у вас планы на вечер. И тогда люди-манипуляторы начинают давить: «Ну выручи друга, ты постоянно занят. Тебе даже позвонить нельзя. Ты так сильно меня подводишь». Вы слышали подобные претензии? Все эти фразы ведут к тому, что вы начинаете ощущать вину. Но если кто-то делает из вас виноватого и пытается манипулировать вами, скажите про себя «стоп» и сделайте паузу. После этого еще раз проанализируйте ситуацию и корректно откажите манипулятору.

Зацикливание на чувстве вины весьма опасно. Оно, постепенно отнимая у человека энергию, лишает его уверенности в себе, порождает страх и может привести к стрессу, а впоследствии и к затяжной депрессии. Но что делать, если вы не можете избавиться от постоянного чувства вины?

  • Йога. Практики медитации и йоги через глубокое и медленное дыхание способствуют вытеснению стресса из организма и сознания и замещению его новыми, позитивными убеждениями. В тишине можно разобраться с собой, выявить мысли, которые привели к чувству вины, освободиться от них навсегда и больше не привязываться к прошлому.
  • Фиксация проблемы. Неплохо начать записывать подавленные чувства и мысли в бумажный или электронный журнал, а затем внимательно перечитывать и задавать себе следующие вопросы: cтоят ли подобные мысли того, чтобы их так надолго удерживать в себе? Не ничтожны ли они? Могли ли вы поступить в определенной ситуации иначе? Изменились бы ваши чувства? Или вина разъедала бы вас по-прежнему? Если попытаться ответить на эти вопросы открыто и честно, можно прийти к выводу, что вы способны повлиять на свое мышление и даже полностью устранить негативные чувства. Затем надо сделать следующий шаг - наметить для себя новые цели, зафиксировать их письменно и стремиться к достижению этих целей. Ведение такого своеобразного журнала поможет вам контролировать негативное мышление, избавиться от чувства вины, найдя его корень, и продолжить движение вверх.

5. Негативное мышление

«Кто научился управлять своими мыслями, тот научился многому», - сказал Лев Толстой. Мудрые слова мудрого человека! Знайте: ваши мысли влияют на окружающий мир. Этого уже достаточно, чтобы хотя бы попробовать взглянуть на ситуацию под другим углом. Пессимистические мысли и негативное отношение к жизни запирает вас в клетку темной ауры, которая отныне сопутствует всему, что вы делаете. Это опасная штука.

Негатив всегда воспринимается легче и острее, чем позитив. Тем более что негативная информация просто извергается на нас из новостей, разговоров подруг, жалоб соседей и сплетен коллег. Чтобы мыслить позитивно в мире, наполненном негативом, завистью и злобой, нужно следовать нескольким важным правилам:

  • Избегайте общения с вечно недовольными жизнью людьми. Они вселяют уныние и негативные эмоции.
  • Не впитывайте информационный мусор. Не увлекайтесь телевизором, желтой прессой
  • и сомнительными источниками новостей в интернете. Учитесь фильтровать информацию и не засоряйте свою голову.
  • Читайте, слушайте хорошую музыку, путешествуйте и общайтесь со счастливыми людьми. Тогда вы сохраните внутреннюю гармонию и будете заряжены позитивной энергетикой.
  • Не волнуйтесь по пустякам. Волнение не устраняет проблемы, но отнимает спокойствие и концентрацию внимания на настоящем моменте.


6. Критика и самокритика

Мы - главные свои критики. Обычно ругаем себя, чтобы стать лучше, но эта привычка может выйти из-под контроля и нанести удар по уверенности и самочувствию. Среди побочных эффектов самокритики - усталость, тревожность и постоянное чувство напряжения. Конечно, иногда не помешает немного самокритики в свой адрес. Но помните, что она провоцирует нервные срывы и психосоматические заболевания. Научно доказано: чем выше уровень самокритики, тем больше в крови показатель гомованилиновой кислоты, выделяющейся при сильном стрессе.

Научитесь конструктивно отделять критику от зависти и злобы. В этом случае она пойдет вам на пользу и даже поможет в дальнейшем саморазвитии. Безусловно, чужие замечания слушать неприятно. Но часто бывает полезно узнать мнение со стороны. Без конструктивной критики сложно меняться. Правильная критика позволяет мне двигаться вперед. Я размышляю над сказанным и совершенствуюсь. Благодаря мнению со стороны мои тренинги становятся эффективнее, а качество работы повышается. И я всегда помню одно правило: Излишняя похвала расслабляет. Конструктивная критика развивает.

7. Компульсивное мышление

Иногда мы совершаем определенные действия не потому, что это необходимо, а просто по привычке. Пора честно проанализировать свои рабочие часы и дела в течение дня, а затем избавиться от всего лишнего. Проще всего сделать это так: поставьте сигнал оповещения в телефоне на каждые 30 минут и честно записывайте, что вы делаете в момент подачи сигнала. Вы можете даже создать журнал хронометража рабочего времени. Он позволит четко фиксировать, чем вы были заняты в течение дня, и поможет проверить полезность и конструктивность ваших действий.

8. Потребность в одобрении

Мы склонны искать одобрения своих действий у других людей. Такое поведение угрожает нашей идентичности и самооценке. Постарайтесь быть более независимыми. Потребность в одобрении у всех людей разная. Сильный лидер нуждается в нем меньше всего, и чем он сильнее, тем меньше его зависимость от мнения окружающих. Эта его внутренняя установка основывается на логических рассуждениях и здравом смысле.

Есть другая категория людей, для которых одобрение окружающих - навязчивая идея. Одобрение - это, по сути, признание толпой того, что ваши действия правильны и соответствуют тому, чего от вас ожидают. А чего могут ожидать другие? Вряд ли они желают вам быть преуспевающим, богатым и знаменитым. Толпа - это, в большинстве своем, люди далеко не успешные. Возможно, некоторые из них и смогут порадоваться за вас, но все же наивно полагать, что основная масса искренне будет ратовать за ваше благополучие.

Как избавиться от неуверенности? Начните делать то, чего боитесь: знакомьтесь, выступайте, работайте, наконец. Не бойтесь сделать ошибку. Падайте, но снова вставайте, чтобы идти вперед! И, как сказал Йоги Бхаджан: «Не ищите одобрения у других, ищите одобрения у самих себя».


9. Ограничивающие убеждения

Большинство ограничений в нашей жизни мы устанавливаем самостоятельно и добровольно. Жизнь вообще не определена никакими рамками.Те границы, в которых вы находитесь сейчас (за исключением законов страны проживания), возведены вашими личными убеждениями. Найдите в своей голове собственные стереотипы и отпустите их.

10. Ты - не твоя работа

Профессия - это лишь одна из ролей, которую нам предложено сыграть в течение жизни. У вас еще есть масса других ролей: супруг, родитель, друг, любовник, партнер по хобби.

В «Бойцовском клубе» Чака Паланика есть хорошая фраза: «Ты - не твоя работа». Не стоит слишком зацикливаться на своей карьере, приносить в жертву семейные ценности, любимое хобби или здоровье. Фокусируясь на материальных ценностях, не забывайте о том, что на самом деле дорого и важно.

11. Плохие воспоминания

Иногда они делают нас несчастными даже спустя годы. Воспоминания забирают у нас настоящее, мешают жить продуктивно. Мы постоянно оглядываемся назад, сравниваем, мечтаем вернуться туда, где нас никто не ждет, или не можем отпустить ситуацию. Но зачем вредить самому себе? Оставьте неприятные события и воспоминания в прошлом.

Эта тактика вашего подсознания - настоящий диверсант, который удерживает вас от достижения важных целей. Вспомните об этом, когда захотите что-то отложить на завтрашний день. Завтра никогда не наступает, есть только сегодня.

Отрывок предоставлен для публикации издательством МИФ.

Каждый наш этап развития начинается и продолжается с тех неправильных установок, которые, манипулируя нашим сознанием, могут поменять нашу реальность.

Многие люди, считающие себя больными, бедными, несчастными, злыми, становятся жертвами социальной манипуляции. А те люди, которые нашли секрет своего успеха, процеживают весь этот хлам через свое сознание. Вы спросите: «Так просто?».

Они живут правильными установками.

Например, установку «я недостаточно богат, чтобы купить себе такой автомобиль» можно заменить установкой «я достаточно обеспечен, чтобы с легкостью купить такой автомобиль» .

Каждый раз, когда вы говорите подобное себе, вы программируете свое сознание, и очень скоро вы сможете поменять свое представление о прошлом, заменив его новыми формами реализации. Вы сможете притянуть из жизни тот фактор, с помощью которого ваш бизнес принесет вам в пять раз больше дохода. Возможно, вы стремительно подниметесь по карьерной линии и сможете зарабатывать в три раза больше своего прошлого заработка.

Нужно всегда концентрироваться на том, чего вы хотите и выражать свое Я четко и ясно, без всяких сложных формулировок. И самое главное в этом – что вы чувствуете. Когда вы выражаете свое желание иметь больше и быть богаче, вы должны чувствовать такое состояние в себе. А когда вы говорите, что я недостаточно богат , чтобы купить такой автомобиль, вы чувствуете подавленность, сожаление, при этом ваш коэффициент самооценки падает .

В этом и других примерах вы можете сами для себя практиковать и найти те решения, которые приведут вас к успеху. Вы должны программировать свое подсознание мыслями и словами о том, чего вы хотите.

Вот одна из негативных установок: «Я устала терпеть эту головную боль». В этом случае вы концентрируетесь на проблеме, и она никуда не девается .

Говорите проще: «Моя голова абсолютно здорова, и каждый день я себя чувствую все лучше и лучше» .

Или, например: «Да, моя судьба наградила меня плохим здоровьем и не привлекательной внешностью». В этом случае вы опять концентрируете свое сознание на проблемах, где вы все больше и больше меняете свой образ жизни, загоняя себя все глубже и глубже в те стереотипы тех иллюзий, которые становятся вашей реальностью.

Говорите себе все самое хорошее и прекрасное. Например: «Моя судьба наградила меня исключительным здоровьем и красотой». Причем вы должны чувствовать себя красивой и здоровой. Всегда высказывайте все установки в настоящем времени.

Сейчас я вам приведу список подобных установок, встречающихся в нашей жизни:

«Мне опять приходится терпеть унижения от моих одноклассников».

«Я сильный и самоуверенный молодой человек, с мнением которого считаются все».

«Моя жизнь мне напоминает сплошной кошмар».

«Моя жизнь счастлива и радостна».

«Мне постоянно не хватает денег».

«Я чувствую себя богатым, финансовая ситуация растет с каждым днем».

«У меня нет чувства юмора».

«У меня достаточно тонкое чувство юмора».

«Мне тяжело найти общий язык с членами моей семьи».

«Мое поведение вызывает симпатию и уважение моей семьи».

«Мне страшно подумать о своем бесперспективном будущем».

«Я вижу свое будущее в богатстве и в счастье».

«Моя машина мне надоела своими частыми поломками».

«У меня самая прекрасная машина, которая меня всегда выручает».

«В моей жизни очень мало счастливых моментов».

«Моя жизнь переполнена счастливыми моментами».

«Я думаю, что я никогда не найду своей любви».

«Я красивая и счастливая, я достойна любить и быть любимой».

«Все вокруг меня лгуны».

«Моя жизнь прекрасна и легка, и в моей жизни встречаются только честные и порядочные люди».

«Мой вес и моя внешность мне надоели».

«Я выгляжу изящно и привлекательно».

«Мой ребенок опять заболел».

«Мой ребенок абсолютно здоров и крепок».

«Я ненавижу этих людей, ведь они бандиты».

«Я люблю всех без исключения, независимо от того, кем является человек».

«У меня часто случаются приступы депрессии».

«Моя жизнь абсолютно мне понятна, и я всегда нахожу выход из различных ситуаций».

«Мне опять не хватило веры для достижения желаемого».

«Я всегда достигаю абсолютно всего, чего захочу, с помощью своей веры».

«Я больше не вижу в своей работе карьерного роста».

«Я люблю свою работу, и мой карьерный рост молниеносно идет вверх».

«Каждый раз, когда я перенервничаю, у меня болит голова».

«Я всегда абсолютно спокойна, и моя голова всегда ясная и здоровая».

«Я устала бороться со своим лишним весом».

«Я прекрасна и стройна, и мой вес составляет (_кг)».

Этот список можно продолжать до бесконечности. Но здесь перечислено самое главное, чтобы вы смогли поменять свою жизнь за счет правильных установок .

Анализ событий, происходящих вокруг вас, поможет переосмыслить фактор притяжения , поможет создать глубину ответственности, не нарушая основные правила вашей игры. Как говорил Шекспир: «Вся жизнь – театр, а люди в ней – актеры».

Просто нужно выбрать для себя тот позитивный сценарий , того положительного героя, который имеет абсолютно все в своей жизни – богатство, успех, счастье.

Представьте, что вам досталась роль такого героя, и постепенно вы вживаетесь в нее, проигрывая ее каждый день, тренируясь. Чем чаще вы будете переживать события без драм, чем больше вы будете уделять внимание позитивным установкам и входить в свое поле подсознания, тем быстрее вы сможете себя действительно ощутить успешным человеком и поменять свое поведение в пользу последнего.

Продолжение следует.

Мускульный тест- это прикладное упражнение в кинезиологии, науке о движении. Основан на том, что мускульная реакция тела на правду и на ложь разная. Правда - усиливает нас, ложь - ослабляет. На подсознательном уровне наше тело знает, что для нас хорошо, а что плохо, где правда, а где ложь. Это можно применять для определения выбора, что вам надо сделать, какой продукт полезен, проверить правильность утверждения и т.д.

Мы будем использовать его для тестирования наличия тех или иных негативных убеждений в нашем бессознательном. Как провести мышечный (кинезиологический) тест самостоятельно:

Встаньте с ровной. руки опущены. Расслабьте ноги, всё тело.
Сделайте 3 глубоких вдоха-выдоха. Закройте глаза.
Откалибруйте тело. Скажите ему «Это моё «да». И слушайте своё тело. Оно должно отклониться вперёд.
Теперь скажите»Это моё нет». Слушайте тело. Оно должно отклониться назад.

Теперь Вы можете задавать вопросы и получать ответы от своего тела. И знайте, оно точно не лжет! Оно просто не знает, что такое возможно. Оно есть и выполняя свои физиологические функции, всегда стремится к гармоничному состоянию.

Как выявить негативные установки? 4 уровня убеждений.

Сразу могу написать, что некоторые из тех негативных установок, которые приведены дальше могут показаться странными и даже непонятными. Дело в том, что у каждого из нас есть свой личный опыт, опыт наших предков, коллективный опыт, опыт прошлых жизней и прочее. В тета-хилинге существует 4 уровня убеждений.

Базовый уровень убеждений . Убеждения этого уровня - то, чему нас учили в нашей жизни. То, что мы приняли с детства и это стало частью нас.

Генетический уровень убеждений . Убеждения этого уровня мы получаем от предков или они добавляются в гены в течении нашей жизни.

Исторический уровень убеждений. Убеждения этого уровня относятся к воспоминаниям из прошлой жизни или глубокой генетической памяти, или опыту коллективного сознания, который мы переносим в настоящее.

Уровень души. Убеждения этого уровня - все то, чем является человек. Для работы на этом уровне практик обращается к самой душе человека, к самой сути этого человека.

Откуда берутся негативные убеждения (негативные установки)?

Чаще всего из детства. Ребенок рождается и начинает как губка впитывать все то, что транслируют ему окружающие люди, окружающее пространство. На основе этой информации у человека в раннем возрасте формируется базовая система ценностей - характер, в соответствии с которой он и выстраивает свою дальнейшую жизнь.

Так вот, убеждения, которые представлены ниже - это убеждения, которые были выявлены мною при работе с другими людьми. Некоторые из них действительно могут показаться очень странными, но у каждого человека свой опыт. Выявлять и раскапывать негативные убеждения, установки и тем более самостоятельно - это достаточно кропотливая работа, требующая большой осознанности. Поэтому тестируя установки из других источников можно значительно ускорить процесс "расчистки" своего подсознания от этих сорняков.

Негативные установки блокирующие любовь, личную жизнь, создание семьи.

Негативные установки про мужчин / женщин:

Первый блок негативных установок (убеждений) - это негативные установки про мужчин / женщин. К сожалению, так происходит, что отношения с противоположным полом зачастую приносят не только радость, но и немало негативных переживаний. В результате чего в бессознательном могут присутствовать какие-то из следующих убеждений.

  • Все мужики бабники.
  • Мужчины - бабники.

Хочется сразу же уточнить, что убеждение: "Среди мужчин есть бабники" - это нормальное убеждение. Так как это правда, что среди мужчин есть бабники и отменять его нет смысла. Бог им судья. Пусть себе "гуляют". А вот убеждение:"Все мужики (мужчины) - бабники" - это уже негативное убеждение с которым следует работать.

  • Все мужики - козлы.
  • Все мужчины изменяют.
  • Мужчины - это грязные похотливые животные.
  • Мужчинам нужен только секс.
  • Мужчин кроме секса ничего не интересует.
  • Мужчин интересует только пожрать, поспать, потрахаться. (Так одной моей клиентке говорила ее мама. А если дословно, то это звучало так:"Твоему отцу нужно только пожрать, поспать, потрахаться". Если решили поработать над своими убеждениями, то вспомните, что и какими словами говорили Вам Ваши родители или лица их замещающие.)
  • Мужчины только жрут и спят.
  • Бегает за всеми подряд.
  • Ни одной юбки не пропустит.
  • Еб*т все, что движется.
  • Мужчины - животные (звери, твари...).
  • Хранят верность только те у кого нет выбора.
  • Верных мужчин в природе не существует.
  • Мужчины добиваются женщин только для того, чтобы самоутвердиться.
  • Мужчины добиваются женщин не для того, чтобы построить семью, создавать отношения, а чтобы потешить свое ЭГО. Самоутвердиться.
  • Мужчин интересует только их ЭГО и их амбиции, а на чувства женщины им наплевать.
  • Для мужчины самое важное, чтобы ему завидовали друзья.
  • Мужчинам наплевать на женские чувства.
  • Мужчины срывают злость за свои неудачи на женщинах (женах, детях, более слабых людях и так далее).
  • Мужчины грубят, хамят и неуважительно относятся к своим женщинам (жёнам, детям, более слабым людям). Такого рода установки могут возникнуть у женщины, которая воспитывалась в семье, где отец подавлял мать. Возможно так же он требовал неукоснительного, даже беспрекословного подчинения себе. И сурово наказывал за каждую провинность.
  • Это признак самцовости (настоящего мужчины) самоутверждаться на более слабых. (НУ женщин, которых тянет к "плохим парням")
  • Настоящие мужчины, настоящие самцы, всегда утверждаются на более слабых.
  • Утвердиться на более слабых - признак мужественности.
  • Сильные всегда гнобят слабых.
  • Утверждаюсь на более слабых, гнобя наиболее слабых - он показывает свою доминантность и превосходство.
  • Для мужчины показывать чувства - проявление слабости.
  • Я осуждаю мужчин, которые плачут.
  • Настоящий мужчина должен быть грубым, жестким, жестоким.
  • Настоящий мужчина - он как кремень. Не должен показывать своих чувств.
  • При первых же трудностях в отношениях - мужчины уходят.
  • Мужики - алкоголики.
  • Все мужчины пьют спиртное.
  • Все мужчины алкоголики.
  • Все настоящие мужики пьют спиртное.
  • Мужчины не умеют любить.
  • Мужчины отвратительны.
  • Мужчины эгоистичны.
  • От мужчин одни проблемы.
  • Нормального мужика трудно найти.
  • Нормальных мужиков не осталось.
  • Настоящих мужчин больше не осталось.
  • Мужчины в наше время совсем перевелись.
  • От мужчин одно беспокойство.
  • От мужчин одни проблемы.
  • От мужчин одни неприятности.
  • Я несчастна из-за мужчин (мужчины).
  • С мужчинами лучше не связываться.
  • С мужчинами лучше вообще не связываться.
  • Без мужчин проще.
  • Без мужчин легче.
  • Без мужчин свободнее.
  • Нет мужчин - нет проблем.
  • Мужчины опасны.
  • Мужчины агрессивны.
  • Я испытываю отвращение к мужчинам.
  • Я боюсь мужчин.
  • Любимый мужчина - это такой судья, которому надо сдать экзамен на отлично.
  • В присутствии мужчины, который нравится (любимого мужчины) я должна быть идеальной во всем. (Такого рода установки или подобные им могут возникнуть у женщин с требовательными отцами. У одной из моих клиенток отец требовал, чтобы она была идеальна во всем. Любой прыщик на ее лице был поводом для скандала. Уже повзрослев она неосознанно воспринимала любого симпатичного ей мужчину, как строгого экзаменатора и старалась быть в его присутствии идеальной во всем. Из-за чего возникало сильнейшее внутреннее напряжение и большие проблемы с личной жизнью.)
  • Я должна подстраиваться под мужчину.
  • Я должна угодить мужчине.
  • Я должна угождать мужчине.
  • Мужчина и его интересы для меня на первом месте.
  • Я должна быть такой, как мужчина хочет меня видеть.
  • Я должна убедить мужчину в том, что ему будет со мной хорошо.
  • Если я не смогу убедить мужчину, что ему будет хорошо со мной, то он не захочет быть со мной.
  • Я должна навязать себя мужчине.
  • Если я не смогу показать, убедить мужчину в том, что ему будет хорошо со мной, то он уйдёт к другой женщине.
  • Я давлю на мужчин.
  • Я подавляю мужчин.
  • Я умнее любого из мужчин.
  • Мужчины глупые.
  • Если этот мужчина нравится мне, то он нравится всем окружающим женщинам.
  • Я боюсь отношений с мужчинами.
  • Я боюсь подпускать к себе мужчин.
  • Мужчины любят тех, кто их не любит.
  • Чтобы мужчина любил тебя и был с тобой, его нельзя любить.
  • Мужчинам нравятся беспомощные женщины.
  • Мужчины любят беспомощных женщин.
  • Для того чтобы меня полюбили, я должна стать беспомощной
  • Я презираю мужчин.
  • Я презираю алкоголиков.
  • Я презираю мужчин, которые пьют спиртное.
  • Я презираю слабых мужчин.
  • Если мужчина зарабатывает меньше меня, то он не мужчина.
  • Я презираю слабых мужчин.
  • Я презираю мужчин, которые зарабатывают меньше меня.
  • Я не принимаю любовь мужчины.
  • Я отвергаю любовь мужчины.
  • Любовь мужчины опасна для меня.
  • Все женщины - шлюхи.
  • Я испытываю отвращение к женщинам.
  • Я боюсь женщин.
  • Бабы - дуры.
  • Все несчастья из-за женщин.
  • От баб одни несчастья.
  • Женщины бывают или умные или красивые.
  • Для женщин главное деньги.
  • Женщин интересуют только деньги.
  • Женщинам нравятся только богатые мужчины.
  • Умных женщин не бывает.
  • Женщины так и вешаются на богатых мужиков (мужчин).

Негативные установки, говорящие про идеализацию личной жизни.

Идеализация - это некоторая сверхценная идея, очень важное для нас ожидание. И если что-то в жизни происходит не в соответствии с этим "ожиданием", то возникают негативные переживания, которые и блокируют приход в жизнь желаемого. В данном случае семьи, отношений и всего, что связанно с личной жизнью.

  • Я придаю мужчине слишком большое значение в своей жизни. (Если ответ "да", то это означает, что существует "идеализация" мужчин, отношений, семьи и всего, что с этим связано)
  • Я придаю слишком большое значение своей личной жизни.
  • Жизнь без мужчины неполноценна.
  • Женщина не может жить без любви (любви к мужчине, отношений, семьи, детей).
  • Женщина не может быть счастлива без любви (любви к мужчине, отношений, семьи, детей).
  • Женщина не может без отношений.
  • Мужчина обязательно должен быть.
  • Женщина не может чувствовать себя полноценной без мужчины (семьи, отношений).
  • Если я не буду думать о мужчине, то он никогда и не появится.
  • Если я буду думать о чём-то кроме мужчин и отношений, то у меня их (мужчин и отношений) никогда не будет.
  • Настоящая, полноценная жизнь начнется только после того как в моей жизни появится мужчина.
  • Я осуждаю одиноких (разведенных, незамужних) женщин.
  • Незамужние (разведенные) женщины - второсортные женщины.
  • Женщина без мужчины - не женщина.
  • Если я перестану о нем думать, то между нами прервется связь. (Для женщин, которые зациклены на каком-то мужчине)

Негативные установки о семье и семейной жизни.

  • Когда появятся семья и дети, то жизнь начнет подходить к концу.
  • Когда появятся семья и дети, то это будет означать, что молодость закончилась.
  • Семья, дети, дом, успешная работа - это все так скучно и уныло.
  • Семья, дети, дом, - это слишком большая ответственность для меня.
  • Семья слишком сильно ограничивает свободу.
  • Появление семьи и детей означает конец веселой, свободной жизни.
  • Мужчинам и женщинам трудно понять друг друга.
  • Мужчинам и женщинам трудно ужиться вместе.
  • Мужчинам и женщинам трудно быть счастливыми вместе.
  • Пока женщина работает - мужчина развлекается.
  • Женщина все тянет на себе.
  • В семье женщина все тянет на себе.
  • Женщине лучше, когда мужчины нет дома. (Мама одной моей клиентке постоянно твердила, как ей хорошо и свободно, когда ее отца нет дома.)
  • Я не смогу создать счастливую семью.
  • У меня не получится создать счастливую семью.
  • Я не создана для брака.
  • Замуж вообще лучше не выходить.
  • Я должна слушаться мужчину.
  • Жена должна слушаться мужа.
  • Жена во всем должна слушаться своего мужа.
  • Для мужчин дети – это обуза.
  • Для мужчин семья – это обуза.
  • Деньги и семья конкурируют в моей жизни между собой.
  • Деньги и семья - соперники.
  • Деньги заменяют мне мужа и детей.
  • Я смогу принести миру больше пользы, если у меня не будет семьи и детей.
  • Сильной, самодостаточной женщине трудно выйти замуж.
  • Если женщина всё может сама, то ей не нужен мужчина.
  • Самодостаточные, уверенные женщины одиноки, они слишком сильные и им никто не нужен.
  • Я всё умею сама, поэтому мне никто не нужен.
  • Если я всё умею сама, то зачем мне мужчина.
  • Я всё умею сама, поэтому мне не нужен мужчина.
  • Нет ничего хуже развода.
  • Развод - это позор.
  • Браки заключаются на небесах, а поэтому развод греховен.
  • Развод - это грех.
  • Если я стану собой, то никогда не выйду замуж.
  • Моя сила, мои способности и мой потенциал отпугивают мужчин.

Теперь встает логичный вопрос, что делать с этими негативными установками. Я прокапываю и отменяю их через тета-хилинг. После этого обучаю человека как жить без этих установок и страхов, связанных с ними (это все я напишу в последующих публикациях), а затем загружаю соответствующие чувства. Всем, кто работает самостоятельно очень рекомендую обучиться тета-хилингу. Пройти хотя бы базовый курс, чтобы научиться делать все это без посторонней помощи.

Те же кто не хочет по каким-либо причинам обучаться тета-хилингу или не имеет материальной возможности - можете написать по адресу Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. с темой замена НУ и будем общаться лично. Консультации проводятся через скайп или вайбер. На консультации так же используются элементы арт-терапии, песочной терапии, телесной терапии, транзактного анализа и многое другое. Пусть жизнь станет ярче и интересней! Для жителей Днепра возможны личные консультации. Первая консультация - бесплатно.

Если статья понравилась и была полезна - делитесь ей в социальных сетях и подписывайтесь на обновления.

Что мешает выйти замуж?

Какие существуют преграды, барьеры и ограничения на пути к счастливой личной жизни. Почему не получается создать семью, удержать мужчину, выстроить гармоничные отношения? Как преодолеть любые сложности и преграды на пути к счастливой личной жизни. Беседы с Александром Свияшем. Беседа №8.

Полезные материалы:

Как выявить свои негативные убеждения.

Как Подсознание влияет на нашу жизнь.

Михаил Ефимович Литвак. Писатель. Психолог.

При использовании материала индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Жизненные установки – это представления человека о себе и окружающем мире. Именно они определяют его жизнь, то, насколько он счастлив, гармоничен и здоров.

К сожалению, порой они бывают негативными и мешают дышать полной грудью. Не дают удовлетворять потребности, отчего возникают мысли, что просто родился невезучим.

И сегодня мы рассмотрим, каким образом можно изменить сформировавшиеся установки, чтобы принимать верные решения, которые ведут к успеху.

Откуда они берутся?

Мы получаем жизненные установки от родителей и других значимых людей. Именно их мнения о чём-то мы подсознательно «впитываем» как губки в детстве. Потому что доверяем, собственный опыт в силу незрелости ещё отсутствует, поэтому приходиться опираться на тех, кто уже его получил.

Именно таким образом у человека формируется представление о мире. Которое он впоследствии будет подтверждать, закреплять с помощью собственных проб и ошибок.

Чтобы было понятнее, приведу пример. Маленькая девочка росла в семье, где отец позволял себе выпивать и избивать мать. Она видела, насколько нелегко маме приходится, которая, успокаивая и себя и дочь, говорила, что все мужчины такие, поэтому смысла с ним расставаться нет.

Подсознательно получив подобные знания, девочка, став женщиной, в партнёры выбирает исключительно тех, кто имеет слабость к алкоголю или проблемы с агрессией.

Эти знания о том, что мужчинам нельзя доверять и что они только приносят боль, подтверждаются уже собственным опытом. Который преобразовывается в жизненную установку «отношения опасны и трудны. В них нельзя стать счастливой».

И сколько бы раз она ни пыталась создать семью, каждая попытка будет только подтверждать негативные установки. Сложно выбрать достойного и подходящего партнёра, считая, что таковых в мире просто не существует. Или их единицы, но они уже заняты.

Именно таким образом верования формируют нашу реальность. Мы неосознанно делаем выборы в зависимости от того, какие приоритеты и ценности встроены в структуру личности.

Итак, возьмите блокнот и запишите ответы на вопросы касательно каждой сферы, которая указана ниже.

Любовь к себе

Что вы слышали от родных и близких людей в свой адрес касательно внешности? Какого вы сами были мнения о том, как выглядите? Какие части тела вы считали своим недостатком, а какие преимуществом?

Пишите всё, что приходит в голову, поддавать сомнениям и пытаться найти объяснения вы будете позже. Некоторые нюансы могут быть вытеснены из памяти в силу того, что вызывали неприятные и сложные чувства.

Ваше отношение к собственному телу проявляется в виде . И если вы не в силах принять какие-то свои физические особенности, стремитесь быть похожими на других, более красивых, по вашему мнению личностей – вы отвергаете себя. А это грозит снижением самооценки, зажатостью в теле и возникновением психосоматических заболеваний.

Когда человек стесняется себя, он не ощущает свободу. Он скован и стремится либо спрятаться, либо наоборот, выставить достоинства, порой преувеличивая их. Тогда самые важные ценности ля него – внешность.

Потому что, к примеру, родители в детстве делали акцент только на ней. Вызывая порой мысли, что полюбить человека можно, только если он красив. Тогда, стремясь обрести счастье, человек будет издеваться над организмом с помощью диет, пластических операций. Тратить все сбережения на модную одежду и прочее.

Если же родители из различных побуждений не восхищались своим ребёнком, делая акцент на его недостатках, то, как он сможет принимать себя таким, какой есть, когда у него нос кривоват, или ноги, грудь слишком большая или торчит живот?


Самооценка

Какие слова говорили в детстве значимые люди касательно вашей личности? Как они вас оценивали? Говорили, что гордятся вами, или наоборот, что вы только позорите их, в то время как другие дети как дети, радуют своих родителей?

Слышали поговорку о том, что если человека сто раз назвать свиньёй, он действительно в это поверит? Сложно поддавать сомнениям слова близких людей, когда они являются авторитетными фигурами.

И если мама или папа критиковали вас за ошибки или считали, что вы лентяй и ничего в этой жизни не добьётесь, то, как можно поверить в свои силы и достичь успеха? Разве что, если решить всё делать наперекор и таки доказать, что вы достойны уважения.

Но для этого придётся посвятить жизнь непосредственно тому, чтобы преуспеть в чём-то. И, к сожалению, упустить из виду другие сферы, испытывая неудовлетворённость. Например, полностью отдаться построению карьеры, забыв о создании семьи, отдыхе и на склоне лет обнаружить, что счастья то нет. Всё есть, а удовольствия и радости нет.

В общем, то, что вам говорили о вашем характере – имеет огромное влияние на вашу самооценку и уверенность. Если вас поддерживали – вы не будете бояться трудностей. Если же только и делали, что критиковали – решения сможете принимать, только опираясь на чужое мнение, боясь негативной оценки и осуждения при каждой проявленной инициативе.

Жизненное кредо

Перечислите наиболее любимые и часто употребляемые родителями поговорки, пословицы, лозунги и девизы. Что они вам рассказывали о жизни в целом?

Как вы думаете, вы повторили их жизненный сценарий, или попробовали взбунтоваться и пойти наперекор?

Жизненное кредо напрямую зависит от того, что видел ребёнок в своей семье, пока рос. Если мама или папа жаловались на то, что жизнь – это тяжкий труд, достаточно сложно получать от неё удовольствие. Ведь расслабляться нельзя, мало ли в какой момент она устроит проверку и решит наказать.

Да и, когда родные считают деньги злом, придётся либо их предать, став плохим, но богатым, либо жить от зарплаты к зарплате, зато спокойным, что сохранил честность и благородство.

Отношения с противоположным полом

Что вам говорил отец о противоположном поле? А мать? Какого мнения придерживались бабушка и дедушка?

Ваша личная жизнь напрямую зависит от посланий, которые вы от них получали в детстве. Тот, кто занялся своим саморазвитием и научился отличать, какие мысли являются непосредственно его, а какие оказались «навеяны» мнением других людей, выберет именно такого партнёра, с которым будет счастлив.

Согласитесь, сложно создать семью, когда присутствует идея, что женщинам нужны только деньги, а мужчинам секс. Что никто не умеет хранить верность и искренне любить.


Новое на сайте

>

Самое популярное